Sommaire Idées principales Détails Fondamentaux de l’entraînement Cibler force et endurance avec des exercices polyarticulaires et du circuit training Force fonctionnelle Développer les muscles du tronc, des épaules et des jambes pour les mouvements spécifiques au MMA Puissance et réactivité Intégrer des sprints courts, box …
Sommaire Idées principales Détails Importance de la respiration Améliorer les performances et promouvoir la santé du pratiquant Concepts clés japonais Utiliser le hara et le kiai pour lier la structure corporelle Lien avec l’énergie vitale Pratiquer le qi gong pour améliorer le bien-être et les …
Sommaire Idées principales Détails Fondements taoïstes Équilibrer le Yin et le Yang, cultiver le Qi, s’harmoniser avec la nature Pratiques essentielles Pratiquer le tai-chi et la méditation pour calmer l’esprit et renforcer l’immunité Modèle d’Okinawa Adopter un régime équilibré et pratiquer régulièrement des activités physiques …
Sommaire Idées principales Détails Origine guerrière Transformer des techniques létales en disciplines de développement personnel Evolution vers le développement personnel Mettre l’accent sur la maîtrise de soi et l’harmonie corps-esprit Dimension philosophique et spirituelle Intégrer les influences du bouddhisme, taoïsme et shintoïsme Adaptation au monde …
Sommaire Idées principales Détails Évolution de la pratique Augmentation du nombre de femmes pratiquantes, atteignant environ 30% des licenciés Motivations diverses Découvrir une nouvelle discipline, perpétuer une tradition familiale, renforcer la confiance en soi Bénéfices multiples Améliorer la connaissance de soi, gagner en confiance, apprendre …
Sommaire Idées principales Détails Bienfaits multiples Améliorer la flexibilité, la coordination et renforcer la stabilité et les réflexes Tai-chi en rééducation Pratiquer des mouvements lents et fluides pour des bénéfices thérapeutiques multiples Intégration dans les programmes Incorporer des exercices inspirés des arts martiaux sous supervision …
Sommaire Idées principales Détails Bienfaits des arts martiaux Réduire le stress et améliorer le bien-être mental par la pratique régulière Respiration et méditation Maîtriser les techniques de respiration pour réguler le système nerveux Structure de l’entraînement Développer des compétences essentielles pour faire face au stress …
Sommaire Les compétitions internationales d’arts martiaux occupent une place de choix dans le paysage sportif mondial. Elles représentent bien plus qu’un simple affrontement entre athlètes : ces événements sont le théâtre d’enjeux politiques, sociaux et culturels considérables. Plongeons au cœur de cet univers intéressant où …
Sommaire Idées principales Détails Essence du budo Allier techniques de combat et philosophie spirituelle pour atteindre l’harmonie corps-esprit Valeurs fondamentales Cultiver la discipline, le respect et la maîtrise de soi Influence du zen Intégrer la méditation et le contrôle de la respiration à l’entraînement Concept …
Sommaire Points clés Détails Bienfaits multiples Développer le corps et l’esprit, améliorer la coordination et la confiance en soi Valeurs fondamentales Inculquer le respect, la discipline et l’intégrité à travers la pratique martiale Approche non-violente Promouvoir la résolution pacifique des conflits tout en enseignant l’autodéfense …